46 minutos. Los efectos de trabajar con poca luz natural

Trabajar en oficinas con escasez de luz natural influye en la calidad de nuestro sueño nocturno. Hasta 46 minutos menos pueden dormir aquellas personas que tienen una menor exposición a la luz natural en el trabajo según investigadores de la University of Illinois, Northwestern University y el Hwa-Hsia Institute of Technology cuyos resultados del estudio fueron publicados en el Journal of Clinical Sleep Medicine.

De acuerdo a esta investigación, el entorno de trabajo influye significativamente en el reloj biológico de las personas, de tal manera que el diseño de las oficinas tiene una correlación positiva con la salud mental y física de los trabajadores.

Una mayor exposición de los trabajadores a la luz natural en su espacio de trabajo permite que duerman un promedio de 46 minutos más por la noche, además de obtener una mejor calidad del sueño y actividad física.

El estudio también destaca que la luz artificial no causa los mismos efectos que la natural, por lo que una vez más queda demostrada la importancia del diseño de oficinas y viviendas, cuyas características influyen positiva o negativamente en nuestra salud.

Referencias:
Hagan, P. (2014). [Online] Work in an office with no windows? It could cost you 46 minutes of sleep a night. Available at: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2715806/Work-office-no-windows-It-cost-46-minutes-sleep-night.html#ixzz3GKKHBRva

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